Start Massage Tarieven Route Openingstijden Tips zelfmassage Links Contact Je masseur

Tips voor zelfmassage

<< terug naar overzicht 'tips'

Gezichtsmassage

  1. Maak grote strijkbewegingen met je volle handen vanaf je voorhoofd over de zijkant van je gezicht naar je hals;
    vervolgens vanaf je wenkbrauwen over je ogen (niet te veel druk op je ogen), over je wangen naar je kaak en kin;
    en tenslotte over je neus en mond naar je kin.
  2. Met je vingertoppen masseer je met cirkelbewegingen over je voorhoofd naar beide slapen, je kaakgewrichten (voor het oor), je jukbeenderen (onder de ogen), je wangen en je kin. Eerst strijken (glijden over je huid), dan kneden (verplaatsen van huid en spieren van benige onderlaag).
  3. Plaats de vingertoppen van je wijs- en middelvinger onder je kaakbeen en masseer met kleine ronddraaiende bewegingen de onderkant van het hele been.
  4. Wrijf met je vingertoppen over het puntje van je neus.
  5. Pak je neuswortel tussen duim- en wijsvinger en masseer de hoeken tussen neuswortel en beide oogkassen. Alternatief: masseer met je wijsvingers vanaf beide kanten van je neuswortel over de bovenrand van je oogkassen (benige deel wenkbrauwen).
  6. Wrijf over je oren en knijp erin.
  7. Hou je ontspannen handen over je beide ogen. Geen druk, mond en neus blijven vrij. Hou dit 1 minuut vol.
Ga systematisch te werk. Merk hoe je gezicht zich ontspant.